Tai Chi Quan

Tai Chi zählt zu den fernöstlichen Kampfkünsten und vereint Meditation und Bewegung. In China ist der traditionelle Kampfgeist noch spürbar, während in der westlichen Welt mehr die Gesundheit im Vordergrund steht.

Tai Chi zu lernen, bedeutet, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen: mit deinem Körper, deinen Gefühlen, deinem Atem, deinem Geist, deinen inneren Widerständen. Das braucht Zeit und Hingabe. Du lernst ein Leben lang und vertiefst das Gelernte immer wieder.

Tai Chi ist ein Weg nach Innen.

Ein Weg, der

über den Alltagsverstand hinausführt und den Geist zentriert,
Körper, Geist und Seele in Einklang bringt,
seelische Verletzungen ins Bewusstsein rückt,
Heilungsprozesse unterstützt,
den Körper ebenso wie den Geist schult und
zu einem bewussten, selbstbestimmten Alltag verhilft.

Beim Tai Chi werden einzelne Bewegungen in ruhiger, lockerer und leicht fließender Abfolge miteinander verbunden. Dabei bildet die Hüfte den Ausgangspunkt jeder Bewegung: Sie verbindet und bewegt Arme, Rumpf und Beine zu einem harmonischen Fluss.

Doch bevor dieser Fluss spürbar wird und seine wohltuenden Wirkungen im Körper entfalten kann, steht zu Beginn, wie in jedem neuen Bereich, das Lernen im Vordergrund. Anfangs fühlt sich Tai Chi oft weniger leicht und fließend an. Stattdessen können die Übungen körperlich und geistig anstrengend sein. Muskelkater ist keine Seltenheit, da die Bewegungen und Haltungen für Körper und Geist ungewohnt sind.

Aber wie sagt man so schön? Übung macht den Meister! Mit Geduld und Beständigkeit entfaltet sich die Kraft und Leichtigkeit des Tai Chi Schritt für Schritt.

Wirkung von Tai Chi Quan

Tai Chi bringt Körper, Seele und Geist in Harmonie. Es lässt die Lebensenergie „Qi“ frei durch dich fließen, wodurch sich eine wohltuende Wärme im ganzen Körper ausbreitet. Du fühlst dich lebendiger und gestärkt, deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Gleichzeitig schult Tai Chi die Aufmerksamkeit, fördert die Konzentration und verfeinert die Wahrnehmung des eigenen Körpers sowie der subtileren Energieschwingungen in dir und um dich herum.

Durch regelmäßige Praxis von Tai Chi

gewinnst du einen tieferen Zugang zu deinem Selbst,
fühlst du dich stabiler und mehr in deinem Körper verankert,
entwickelst du ein intensiveres Körperbewusstsein und
unterstützt deine Gesundheit auf heilsame Weise.

Ich praktiziere seit 1996 Tai Chi Yang-Stil. Die ersten Schritte lernte ich bei Cordyline Bartz. Seit 1998 lerne ich von meinem chinesischen Lehrer Yang Zhen He. Seit 2014 auch von seinem Sohn Yang Jian Chao.

Tai Chi im Dunkelretreat

Nach etlichen Jahren des Übens dachte ich, Tai Chi verstanden zu haben. In meinem ersten Dunkelretreat stellte ich jedoch erstaunt fest, dass das nicht der Fall war.

Tai Chi in einem kleinen, komplett abgedunkelten Raum zu üben, half mir enorm, tiefer in meinem Körper anzukommen. Nicht sehen zu können und mein durch die Dunkelheit veränderter Gleichgewichts- und Orientierungssinn ließen mich wacher und aufmerksamer werden. Ich nahm das Zusammenspiel von Hüfte, Armen und Beinen viel deutlicher wahr. Ich begann, die einzelnen Bewegungen mit dem Herzen, statt mit dem Kopf, zu verstehen.

Früher empfand ich es als eine Zumutung, wenn die alten Meister ihren Schülern beim Training die Augen verbunden und sie dann herumgeschubst haben. Jetzt verstehe ich den Sinn hinter dieser Maßnahme.

„Im Zusammenspiel von Dunkelheit, Fasten und Tai Chi begann ich das Zusammenspiel von Hüfte, Armen und Beinen erst richtig zu verstehen.“

Anmeldung für Tai Chi oder ein Dunkelretreat

Wenn du Tai Chi oder andere Wege nach Innen, z. B. Yoga, praktizierst und du dich in deiner Kunst vertiefen möchtest, dann ist das Dunkelretreat sehr zu empfehlen.

Wenn Du Tai Chi lernen oder deine Kenntnisse verbessern möchtest, melde dich gerne bei mir für Einzelunterricht an. Gruppenkurse biete ich derzeit nicht an.

Unterricht

Yang-Stil: 38er, 85er, 108er Form, Taiji-Säbel

Kosten

Es gelten individuelle Vereinbarungen.

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