Dunkelretreat Ablauf
Anmeldung und Erstgespräch
Wenn du ein Dunkelretreat durchführen möchtest, melde dich bitte über das Anmeldeformular an. Danach setze ich mich mit dir in Verbindung.
In einem ersten Gespräch (per Zoom oder Telefon) besprechen wir deine Vorstellungen, Erwartungen und Wünsche für dein Dunkelretreat; ebenso deine körperliche und psychische Gesundheit. Wir klären alle deine Fragen und legen ggf. Zeitpunkt sowie Dauer für dein Dunkelretreat fest.
Nützliche Tipps für die Vorbereitung auf deine Dunkelzeit findest du hier.
Ausstattung der Dunkelretreat-Räume
- Bett inklusive bezogenes Bettzeug
- Stuhl, ausklappbare Thai-Matte 200×80, Thai-Sitzkissen, Meditationskissen
- kleiner Tisch und Schrank
- Tagesdecke
- Handtücher
- Wärmflasche
Die Dunkelräume bieten ausreichend Raum für Yoga oder Tai Chi. In jedem Dunkelraum liegt ein weicher Teppich – ideal für Körper- und Entspannungsübungen.
Gern kannst du dein eigenes Kopf- oder Meditationskissen, eine Decke, Yogamatte oder andere dir wichtige Dinge mitbringen.
Ankunft
Bevor dein Dunkelretreat beginnt, besprechen wir alles, was dir wichtig ist. Wenn alle Fragen geklärt sind, zeige ich dir deinen Dunkelraum. Bei Licht kannst du in Ruhe deine Sachen auspacken und so zurechtlegen, dass du sie im Dunkeln wiederfindest.
Wenn du möchtest, können wir zusammen meditieren. Dies dient der Einstimmung, sodass du gut in deinem Dunkelraum ankommen und die Außenwelt „draußen“ lassen kannst. Dann lösche ich das Licht …
Die Dunkelzeit
Jeder erlebt die Dunkelheit anders. Sie bietet dir die Möglichkeit, in den Urgrund des Seins einzutauchen, aus dem wir uns formen, wenn wir in diese Welt eintreten.
Die Dunkelheit tut behutsam ihr Werk – ähnlich einer Heilerin. Die anfängliche Aufregung legt sich meist schnell.
Einige Menschen brauchen etwas Zeit, um aus der Hektik des Alltags und den Gedanken- und Emotionsschleifen auszusteigen. Erst dann können sie die Zeit der erholsamen Ruhe und heilenden Stille genießen.
Dein ureigener Rhythmus beginnt sich in der Dunkelheit wieder zu entfalten. Deine innere Wachheit und Klarheit nehmen zu. Du machst genau die Erfahrungen, die gerade dran und heilend für dich sind.
Wie auf jeder anderen Reise können Hindernisse, Blockaden und Unvorhersehbares auftauchen: Ängste, intensive Träume oder Erfahrungen, verdrängte Erinnerungen, unverarbeitete Traumata, umwerfende Erkenntnisse, unglaubliche Begegnungen oder echte Durchbrüche in bisher unbekannte Räume und Ebenen.
Um alles einordnen, verarbeiten und integrieren zu können, komme ich täglich für circa eine Stunde vorbei. Wir klären deine Fragen und sprechen über alles, was dir wichtig ist: Deine physischen Empfindungen und psychischen Erlebnisse im Wachbewusstsein und beim Träumen.
Meiner Erfahrung nach können die Gespräche vielfältig wirken: heilend, aufmunternd, anstoßend, erkennend, beruhigend, sortierend, einordnend – in jedem Falle unterstützend.
Wieder ins Licht
Einen Tag vor dem Ende deines Dunkelretreats besprechen wir deine Rückkehr ins Licht.
An deinem letzten Retreat-Tag kommt der große Moment: ich führe dich wieder ins Licht. Das wird in der Regel am Morgen sein. So hast du bis zur Abreise genug Zeit, dich wieder an die Helligkeit und die anderen Eindrücke, die von außen auf dich einströmen, zu gewöhnen.
Dieser Augenblick ist kostbar und besonders. Er kann wie eine Neugeburt erfahren werden, die in unbeschreiblicher Liebe und euphorischer Freude über das Strahlen und die Schönheit der Natur mündet. Lass dich überraschen!
Danach führen wir ein Abschlussgespräch und klären letzte Fragen. Währenddessen können sich deine Augen, dein Körper und deine Innenwelt wieder an das Licht und die Energie der Außenwelt gewöhnen. Die Anpassung deines Körpers an das Licht kann mehrere Stunden dauern. Diese Zeit ist abhängig von deiner Psyche und der Dauer des Dunkelretreats: Je länger du in der Dunkelheit warst, umso mehr Zeit braucht dieser Prozess. Berücksichtige das bitte bei der Planung deiner Heimreise.
Die Zeit danach
Nach dem Dunkelretreat bist du energetisch sehr offen und feinfühlig. Daher ist es meiner Erfahrung nach sinnvoll, dir ein, zwei Tage Urlaub zu nehmen, um genügend Raum, Zeit und Ruhe zu haben, den Übergang sanft zu gestalten und wieder im Alltagsbewusstsein anzukommen. So können sich deine Dunkelraum-Erfahrungen in Ruhe setzen und integrieren. Du musst nicht Hals über Kopf wieder funktionieren.
Anmeldung für ein Dunkelretreat
Wenn du dich auf eine tiefe innere Reise begeben und dir selbst begegnen möchtest, melde dich bitte über das Anmeldeformular an. Du erhältst dann von mir binnen drei Tagen eine E-Mail mit Terminvorschlägen für ein Gespräch. In diesem Vorgespräch (per Zoom oder Telefon) können wir alle Fragen klären und den genauen Zeitpunkt für dein Retreat festlegen.
Du hast Fragen? Du erreichst mich per Mail: info@saskiajohn.de oder telefonisch unter 03328 33 214 33.
